怎樣選擇好的維生素E

一定要選擇天然的維生素E。目前市場上主要有天然VE和合成VE兩大類。天然VE一般從天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料制成。兩者的價格差別大，功效差別就更大了。從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然VE都要比合成VE好。自己用來保養(yǎng)的VE，還是天然的好。

如何選擇維生素E

是否合適。要根據明確的服用目的來決定。如果只是基礎補充，僅用于預防維生素E缺乏癥，你可以選擇保健功能為“補充維生素E”的產品，一般是10～14毫克/天，但目前通過正常日常飲食或補充復合維生素片，就能攝取到這個量。如果要有特定美容保養(yǎng)目的，你應選擇服用經過國家認可的功能實驗測試證明，保健功能為“美容祛斑、延緩衰老”的產品，一般是100毫克/天左右。適合長期服用，如養(yǎng)生堂天然維生素E。如果是針對衰退性疾病、免疫性疾病治療，則需要在醫(yī)生的指導下服用，一般是200—800毫克/天或以上。

鑒別維生素E美容功效

（1） 功效有沒有，看保健功能標識。您只要選擇產品包裝上保健功能為“美容（祛黃褐斑）、延緩衰老”的產品即可。此類產品經過國家認可的功能實驗測試證明，并適合長期服用。那些保健功能為“補充維生素E”的產品僅用于預防維生素E缺乏，因其含量未達到功效劑量，并不具備特定的美容保健功效。

（2） 功效好不好，看d-生育酚含量，而不是整粒膠囊的凈含量。一般每天補充d-生育酚100毫克左右，才有確切的“美容（祛黃褐斑）、延緩衰老”功能。如養(yǎng)生堂天然維生素E每粒含d— 生育酚97．5毫克。