青春期是人生理和心理發(fā)展的重要階段，這一時期青少年的身體迅速成長發(fā)育，對營養(yǎng)的需求量大。然而，由于多種原因，青春期的孩子容易出現(xiàn)一些常見的營養(yǎng)問題，主要包括以下幾個方面：
1. 飲食不均衡：很多青少年偏愛快餐、零食等高熱量但營養(yǎng)價值低的食物，而忽視了蔬菜水果和全谷類食品的攝入，導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維不足。
2. 缺鐵性貧血：青春期女性由于月經(jīng)來潮的原因，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。男性雖然相對較少見，但如果飲食中鐵質(zhì)攝取不夠也會出現(xiàn)類似問題。
3. 鈣缺乏：骨骼快速生長需要大量的鈣元素支持，但許多青少年沒有足夠的奶制品或其他富含鈣的食物攝入，可能會影響骨密度的形成和發(fā)展。
4. 維生素D不足：維生素D對于促進(jìn)鈣吸收至關(guān)重要。戶外活動減少使得日照時間縮短，加之食物中維生素D含量較低，可能導(dǎo)致維生素D水平低下。
5. 過度減肥或暴飲暴食：部分青少年為了追求體型而采取極端措施控制體重，如節(jié)食、過度運(yùn)動等，這不僅會干擾正常營養(yǎng)素的攝取，還可能引發(fā)厭食癥或多食癥等心理障礙。
6. 水分補(bǔ)充不足：青春期孩子往往忽視了日常水分的攝入，特別是在炎熱季節(jié)或大量出汗后未能及時補(bǔ)水，容易造成脫水現(xiàn)象。

因此，在青少年期應(yīng)該注重科學(xué)合理的膳食搭配，保證充足的營養(yǎng)供給，并培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。