BMI，即體質(zhì)指數(shù)（Body Mass Index），是通過(guò)體重和身高的比例來(lái)評(píng)估一個(gè)人是否處于健康體重范圍的一種常用指標(biāo)。BMI的計(jì)算公式很簡(jiǎn)單，就是體重（公斤）除以身高（米）的平方。具體來(lái)說(shuō)，如果你的體重是60公斤，身高是1.75米，那么你的BMI計(jì)算方法如下：60 / (1.75 * 1.75) = 19.59。根據(jù)這個(gè)結(jié)果，可以判斷個(gè)人的體重狀況是否在健康范圍內(nèi)。通常，BMI的分類標(biāo)準(zhǔn)為：低于18.5為體重過(guò)輕；18.5-24.9為正常范圍；25-29.9為超重；30及以上則被認(rèn)為是肥胖。需要注意的是，雖然BMI是一個(gè)有用的指標(biāo)，但它并不適用于所有人群，比如運(yùn)動(dòng)員或肌肉發(fā)達(dá)的人群，因?yàn)樗麄兊募∪赓|(zhì)量較高，可能會(huì)導(dǎo)致BMI偏高，但這并不代表他們不健康。因此，在實(shí)際應(yīng)用中，還需要結(jié)合個(gè)人的具體情況來(lái)綜合判斷。