為了有效預防兒童單純性肥胖癥，可以從以下幾個方面入手：
1. 均衡飲食：確保孩子的飲食結構合理，多吃蔬菜、水果和全谷物食品，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入。家長應該以身作則，為孩子樹立良好的飲食習慣。
2. 適量運動：鼓勵孩子每天進行至少60分鐘的中等強度以上的體育活動，如跑步、游泳或騎自行車等。同時，限制孩子長時間看電視、玩電腦游戲的時間，避免久坐不動。
3. 定時定量：培養(yǎng)孩子定時進餐的習慣，避免暴飲暴食或者過度饑餓后再大量進食。盡量不在飯前吃零食，保持每頓飯的分量適中。
4. 睡眠充足：保證兒童有足夠且規(guī)律的睡眠時間，因為缺乏睡眠可能會導致食欲增加和新陳代謝減慢，從而引起體重增長。
5. 心理健康：關注孩子的心理狀態(tài)，避免因壓力過大而產(chǎn)生暴飲暴食的行為。家長應給予孩子充分的理解和支持，創(chuàng)造一個輕松愉快的家庭氛圍。
6. 定期體檢：定期帶孩子去醫(yī)院進行身體檢查，監(jiān)測其生長發(fā)育情況和營養(yǎng)狀況，及時發(fā)現(xiàn)并解決可能存在的問題。

通過上述措施的綜合實施，可以有效預防兒童單純性肥胖癥的發(fā)生和發(fā)展。