心理咨詢主要采用的技術(shù)包括：
1. 傾聽技術(shù)：這是咨詢中最基本也是最重要的技術(shù)之一，通過耐心、專注地傾聽來訪者的心聲，讓其感受到被理解和接納。
2. 共情技術(shù)：指咨詢師能夠設(shè)身處地從來訪者的角度理解問題，并將這種理解傳達(dá)給對方，增強(qiáng)來訪者的信任感和安全感。
3. 詢問與澄清技術(shù)：通過開放式或封閉式的問題引導(dǎo)來訪者表達(dá)自己的想法、感受等信息；同時對模糊不清的內(nèi)容進(jìn)行追問以獲得更準(zhǔn)確的信息。
4. 面質(zhì)技術(shù)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)來訪者的言行不一致時，咨詢師會適時指出矛盾之處，并鼓勵其面對現(xiàn)實(shí)，促進(jìn)自我認(rèn)識和改變。
5. 解釋與重構(gòu)技術(shù)：對于來訪者難以理解的問題或情境，咨詢師可以給予適當(dāng)?shù)慕忉專煌瑫r幫助他們重新構(gòu)建對某些事件的看法，從而減輕負(fù)面情緒的影響。
6. 行為干預(yù)技術(shù)：如放松訓(xùn)練、暴露療法等方法用于改善特定的行為模式或者應(yīng)對方式。
7. 認(rèn)知調(diào)整技術(shù)：通過識別并挑戰(zhàn)不合理的信念或思維方式來改變來訪者的消極認(rèn)知，進(jìn)而影響其情感和行為反應(yīng)。
8. 心理教育：向來訪者普及相關(guān)心理健康知識，提高其自我管理能力。

以上這些技術(shù)在實(shí)際應(yīng)用中往往需要根據(jù)具體情況靈活組合使用。