惡劣心境，也稱為持續(xù)性抑郁障礙或心境惡劣障礙，是一種長期存在的輕度抑郁狀態(tài)。其主要治療方法包括：
1. 心理治療：心理干預是治療惡劣心境的重要手段之一，主要包括認知行為療法、人際治療和支持性心理治療等。通過改變患者的消極思維模式和改善人際關系來緩解癥狀。
2. 藥物治療：對于部分患者來說，抗抑郁藥物如SSRIs（選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑）或SNRIs（5-羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑）等可以有效改善情緒低落等癥狀。醫(yī)生會根據患者的實際情況開具合適的藥物，并指導患者正確使用。
3. 生活方式調整：建議患者保持規(guī)律的生活作息，適當增加戶外活動和體育鍛煉，保證充足的睡眠時間，同時注意飲食營養(yǎng)均衡，避免過度壓力和不良生活習慣對身心健康造成負面影響。
4. 社會支持：鼓勵患者積極參與社會交往，尋求家人、朋友的支持與理解。必要時可加入相關的互助團體或參與社區(qū)康復項目，以獲得更多的心理援助和社會資源。
5. 定期隨訪：在治療過程中，醫(yī)生會對患者的病情進行定期評估和調整方案，確保療效的同時預防復發(fā)。

以上方法往往需要綜合運用，并且根據個人情況制定個性化的治療計劃。如果遇到持續(xù)的情緒問題，請及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)師。