預(yù)防齲病，也就是俗稱的蛀牙或蟲牙，主要可以通過以下幾個方面來實現(xiàn)：

首先，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是基礎(chǔ)。每天早晚刷牙，每次餐后漱口，可以有效清除食物殘渣和減少細菌生長。使用含氟牙膏刷牙能增強牙齒表面的抗酸能力，有助于預(yù)防齲齒的發(fā)生。

其次，定期到醫(yī)院進行口腔檢查也非常重要。通過專業(yè)醫(yī)生的檢查，能夠及時發(fā)現(xiàn)早期齲病跡象并采取相應(yīng)措施，避免病情進一步惡化。一般建議每半年至一年做一次全面的口腔健康檢查。

第三，合理飲食對于預(yù)防齲病同樣關(guān)鍵。減少高糖、酸性食物和飲料的攝入量，因為這些物質(zhì)容易導(dǎo)致牙齒脫礦，增加患齲風(fēng)險；多吃富含纖維素的食物如蔬菜水果等，則有助于清潔牙面并刺激唾液分泌，后者具有中和口腔內(nèi)酸堿度的作用。

最后，對于兒童來說，家長還需要注意培養(yǎng)孩子正確的刷牙方法以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。此外，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充氟化物（例如使用含氟漱口水），可以進一步提高牙齒的抗齲能力。

總之，通過綜合運用上述措施，可以有效降低患齲病的風(fēng)險，維護口腔健康。