妊娠期間，由于激素水平的變化，孕婦容易出現(xiàn)牙齦炎癥。為了有效預(yù)防妊娠期齦炎，可以采取以下幾個措施：
1. 保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：每天至少刷牙兩次，并使用含氟牙膏。刷牙時采用正確的刷牙方法，確保清潔到牙齒的每一個面。
2. 使用牙線或間隙刷清理牙縫：每日至少一次，以去除食物殘渣和牙菌斑，減少牙齦炎的發(fā)生幾率。
3. 定期進行口腔檢查：建議每三個月左右去專業(yè)的牙科診所做一次全面的口腔健康檢查，并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)接受必要的潔治治療。
4. 增加維生素C和鈣質(zhì)攝入量：適量補充富含維C的食物如新鮮水果蔬菜，以及含鈣豐富的食品如牛奶、豆腐等，有助于增強牙齦組織抵抗力，預(yù)防炎癥發(fā)生。
5. 避免吸煙及飲酒：煙草中的有害物質(zhì)會損害口腔黏膜，酒精則可能刺激牙齦，增加患牙周病的風(fēng)險。因此孕期應(yīng)戒煙限酒。
6. 注意休息與減壓：保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神壓力過大，有利于維護全身健康狀態(tài)，間接保護了口腔環(huán)境。

通過上述措施的實施，可以有效降低妊娠期發(fā)生牙齦炎的概率。如果出現(xiàn)牙齦紅腫、出血等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)診治。