成人的防齲主要措施包括以下幾個方面：
1. 良好的口腔衛(wèi)生習慣：每天至少刷牙兩次，特別是睡前和早起時。正確使用牙線或間隙刷清潔牙齒間的縫隙，以去除食物殘渣和牙菌斑。
2. 使用含氟牙膏：氟化物能增強牙齒表面的抵抗力，減少齲齒的發(fā)生。定期使用含氟漱口水也有助于預防齲齒。
3. 健康飲食：避免過多攝入高糖、酸性食品及飲料，這些食物容易導致牙齒腐蝕和蛀洞形成。多吃富含纖維的食物如蔬菜水果等，可以幫助清潔口腔并刺激唾液分泌，從而降低患齲風險。
4. 定期檢查與潔治：每半年至一年進行一次專業(yè)的口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理早期齲齒問題；同時接受專業(yè)人員的牙齒潔治（洗牙），清除難以自己清理干凈的牙石和菌斑。
5. 特殊情況下的額外保護措施：對于易感人群或者已經(jīng)出現(xiàn)輕微齲損的情況，可以考慮使用高濃度氟化物凝膠、涂料等局部應用產(chǎn)品。在醫(yī)生指導下進行定期復查及必要時的修復治療也很重要。

通過上述方法，可以有效降低成人患齲的風險，維護良好的口腔健康狀態(tài)。