預(yù)防口腔癌的主要措施包括以下幾個(gè)方面：
1. 避免煙草和酒精的使用：吸煙、嚼煙以及飲酒是導(dǎo)致口腔癌的重要因素。因此，戒煙限酒對于預(yù)防口腔癌至關(guān)重要。
2. 增強(qiáng)營養(yǎng)攝入：保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素A、C、E及微量元素的食物，可以降低患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 防治慢性刺激和損傷：及時(shí)治療牙周疾病、齲齒等問題，避免長時(shí)間使用不合適的假牙或牙齒修復(fù)體對口腔黏膜造成持續(xù)性刺激。
4. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查，尤其是有吸煙飲酒習(xí)慣的人群更應(yīng)該重視。早期發(fā)現(xiàn)病變有助于提高治愈率。
5. 防曬保護(hù)：減少紫外線照射，外出時(shí)戴帽子、口罩或使用防曬霜來防護(hù)嘴唇部位免受強(qiáng)烈陽光直射。
6. 接種疫苗：人乳頭瘤病毒（HPV）感染與部分口腔癌的發(fā)生有關(guān)聯(lián)。接種HPV疫苗可以有效預(yù)防某些類型的HPV感染，從而間接降低口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。
7. 提高個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：保持良好的口腔清潔習(xí)慣，如早晚刷牙、飯后漱口等，減少細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會(huì)。

通過上述措施的實(shí)施，可以在很大程度上降低發(fā)生口腔癌的概率。同時(shí)也要注意身體狀況的變化，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。