齲病，也就是我們通常所說的蛀牙，是牙齒硬組織逐漸被破壞的一種疾病。它主要由細菌、食物殘渣和牙齒表面的酸性環(huán)境共同作用導致。預防齲病的主要措施包括：
1. 良好的口腔衛(wèi)生習慣：每天至少刷牙兩次，并使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于兩分鐘。正確有效地清除牙齒表面的食物殘渣和菌斑。
2. 定期口腔檢查：建議每半年至一年進行一次全面的口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理早期齲齒問題。
3. 健康飲食：減少糖分攝入，尤其是避免長時間含糖飲料或食物在口中停留。多吃富含纖維的食物如新鮮水果和蔬菜，可以幫助清潔牙齒表面。
4. 使用含氟產(chǎn)品：除了日常使用含氟牙膏外，還可以根據(jù)需要選擇其他含氟護理用品，比如漱口水等，以增強牙齒抗酸能力，預防齲齒發(fā)生。
5. 牙齒密封劑：對于兒童來說，在恒磨牙萌出后可以考慮做牙齒封閉術(shù)，即在牙齒咬合面涂布一層保護材料，減少食物殘渣和細菌對牙齒的侵蝕。
6. 避免不良習慣：如吸煙、飲酒等都可能增加患齲風險，應盡量避免這些行為。

通過上述措施的有效實施，可以在很大程度上降低齲病的發(fā)生率。