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改善孕期尿頻困擾

妊娠早期，尿頻是由于增大子宮壓迫膀胱所致。當(dāng)妊娠12周子宮越出腹腔后，癥狀自然消失。

妊娠晚期，由于胎先露的入盆，膀胱再次受到擠壓，尿頻現(xiàn)象又重復(fù)出現(xiàn)。某些孕婦咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。

只要排除尿道感染情況，尿頻、尿急屬于正?，F(xiàn)象。孕婦不必要為此限制液體的攝入量，以免導(dǎo)致脫水，影響機(jī)體正常代謝過程。

同時，孕婦可作縮肛運動，訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。如果你覺得尿外溢讓人受窘，可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊。但更關(guān)鍵的是做骨盆放松練習(xí)，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松，但如有早產(chǎn)的風(fēng)險，事前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，注意不要做過于激烈的運動。

尿頻、尿急以及孕期溢尿情況，在妊娠終止后，癥狀自然消失。如果癥狀繼續(xù)存在，表示會陰肌肉過度松弛或盆底有損傷，應(yīng)該進(jìn)一步檢查、處理。

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