很多人都會有出現內分泌失調的時候，那么今天醫(yī)學教育網小編告訴你：內分泌失調這樣調理！

一、多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等，都可以調節(jié)內分泌，而且這些綠葉蔬菜里面都含有堿性能中和平常吃的酸性肉類食物。體內酸堿平衡，可以有效調節(jié)內分泌，避免失調帶來的一些健康問題。

二、常泡澡

冬天泡澡是很舒服的一件事，除了能讓身心舒服，還可以幫助調理內分泌。泡澡可以可以促進血管擴張，增強收縮能力，加快血液循環(huán)。而且泡澡還會消耗身體熱量，功效可以和慢跑1公里媲美，有利于保持身材。還有泡澡可以加快皮膚新陳代謝，維持皮膚年輕。

三、按摩胸部和胳肢窩

人體淋巴和血液循環(huán)功能正常，可以促進新陳代謝排出體內毒素，調節(jié)內分泌。而女性的胸部有胸腺，胳肢窩有很多的血管和神經，最重要的是有很多淋巴結。所以經常按摩這2個地方，可以提高免疫力，促進淋巴和血液循環(huán)，調節(jié)內分泌。

內分泌失調這樣調理！你了解了嗎？