懷孕的女性由于種種的原因，特別終于會(huì)造成懷孕的時(shí)候情緒不夠好，情緒不夠好，那么就會(huì)對(duì)于懷孕的女性，身體的健康，以及體內(nèi)孩子的健康，會(huì)構(gòu)成嚴(yán)重的影響，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了孕期緩解情緒的方法，供大家參考。

如果孕婦情緒不好時(shí)，可以試用以下一些方法來(lái)緩解情緒：

(1)心理轉(zhuǎn)移大法

當(dāng)孕婦心情不好的時(shí)候，丈夫可以用暗示、活動(dòng)和幽默等方法來(lái)轉(zhuǎn)移妻子的注意力,優(yōu)智DHA，使其從不良情緒中走出來(lái)。有些孕婦因?yàn)檫^(guò)于注意胎兒的性別而擔(dān)憂，丈夫可以對(duì)其說(shuō)“老婆生什么我就喜歡是什么。”來(lái)消除孕婦的緊張情緒。初次懷孕的女性對(duì)分娩充滿了恐懼感，認(rèn)為那是一件很可怕的事情，這時(shí)丈夫就應(yīng)對(duì)其進(jìn)行安慰。有時(shí)不出聲的文字語(yǔ)言，也能給人以強(qiáng)烈的暗示，達(dá)到情緒調(diào)控的目的，例如給孕婦送上一束濃郁芬香的鮮花，并附上一張紙條，上面寫一些充滿愛(ài)意的話語(yǔ)。

另外孕婦可根據(jù)自身特點(diǎn)及愛(ài)好，可以進(jìn)行繪畫、唱歌、游戲、散步、集郵、釣魚等活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，避免消極因素如擔(dān)心嬰兒性別、害怕分娩疼痛及是否順利等，從而保證平穩(wěn)安定的情緒。

(2)心理互補(bǔ)有方

孕婦多接觸大自然景觀，注意創(chuàng)造寢室優(yōu)雅、和諧、整潔的環(huán)境。燦爛奪目的朝霞，蒼翠疊嶂的森林，姹紫嫣紅的花朵，一碧如洗的晴空，會(huì)使孕婦的心情變得愉悅，而優(yōu)雅和諧的居室也會(huì)使孕婦情緒安定鎮(zhèn)靜。所以，寢室內(nèi)色彩、燈光的選擇、氣味的巧妙運(yùn)用、音響效果的合理控制以及井然有序的藝術(shù)化布置，都應(yīng)科學(xué)合理。如以淡綠或淡紫色為主的色彩基調(diào)環(huán)境，配之柔和燈光、芬芳香味以及優(yōu)美輕音樂(lè)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)就是一種很好的布置。

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