今年健康管理師的報(bào)考火熱程度也是讓很多小伙伴驚掉了下巴，現(xiàn)在距離11月考試僅剩16天，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：健康管理師|基礎(chǔ)知識(shí)高頻考點(diǎn)，希望能夠幫到大家！

重點(diǎn)一 單純性肥胖的身體活動(dòng)

1. 單純性肥胖患者的身體活動(dòng)量，至少要達(dá)到一般成年人的推薦量。

2. 控制體重每天至少應(yīng)達(dá)到10個(gè)千步當(dāng)量/日。

3. 減肥不宜過快，多數(shù)情況下，每周減少0.5-1kg體重比較適宜。

重點(diǎn)二 2型糖尿病患者身體活動(dòng)注意事項(xiàng)

1. 增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)的進(jìn)度安排

增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度時(shí)應(yīng)合理安排進(jìn)度，以保證運(yùn)動(dòng)安全。

2. 運(yùn)動(dòng)過程及時(shí)觀察病情變化

運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的增加過程中，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)患者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)和病情變化，并對(duì)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃作出必要的調(diào)整。

3. 運(yùn)動(dòng)低血糖的預(yù)防

（1）糖尿病患者參加運(yùn)動(dòng)初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用。

（2）如在晚上運(yùn)動(dòng)應(yīng)增加主食的攝入，以預(yù)防發(fā)生夜間低血糖。

（3）使用胰島素的患者，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)避免將胰島素注射于運(yùn)動(dòng)肌肉，最好選擇腹部。

4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)的足部保護(hù)

每天檢查足部，避免發(fā)生足部皮膚破潰和感染，參加運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)做足部檢查，選擇合適的鞋子和柔軟的襪子。

重點(diǎn)三 原發(fā)性高血壓患者的活動(dòng)方式及活動(dòng)量

1. 以大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動(dòng)為主

提倡高血壓患者進(jìn)行有氧、中低強(qiáng)度、持續(xù)十分鐘以上的活動(dòng)。肌肉力量練習(xí)僅限于病情較輕和運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)較低者，此外推薦中低負(fù)荷的大肌肉群運(yùn)動(dòng)。

2. 活動(dòng)量

高血壓的身體活動(dòng)一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度，達(dá)到最大心率的50~70%。

以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)健康管理師福利專區(qū)~~

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)特邀老師專門錄制了健康管理師輔導(dǎo)課程（網(wǎng)課），包括高效取證班和無憂直達(dá)班雙班次，為不同類別的考生提供超值優(yōu)惠輔導(dǎo)，包含老師導(dǎo)學(xué)、基礎(chǔ)階段、沖刺階段和應(yīng)試技巧四大板塊內(nèi)容，贈(zèng)送官方教材、2套模擬試卷以及課程講義等全部配套資料，并提供章節(jié)練習(xí)、365天不限次學(xué)習(xí)、24小時(shí)在線答疑等貼心服務(wù)……還等什么呢？速來購課吧！

想加入健康管理師的隊(duì)伍？掃描下方二維碼跟與你志同道合的小伙伴一起戰(zhàn)斗吧！

以上就是小編為大家整理的健康管理師|基礎(chǔ)知識(shí)高頻考點(diǎn)，請(qǐng)大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識(shí)、健康管理師考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容，敬請(qǐng)期待！