孕期營養(yǎng)需求的特點主要體現在以下幾個方面：
1. 能量和蛋白質的需求增加：隨著胎兒、胎盤及母體組織的增長，孕婦對能量和蛋白質的需求明顯增加。特別是在孕中晚期，孕婦每日需額外攝入約300-450千卡的能量以及額外的25克左右的優(yōu)質蛋白。
2. 微量元素需求增大：孕期婦女需要更多的鐵質來滿足血容量擴增及胎兒發(fā)育所需，建議每日補充60毫克。此外，鈣、鋅、碘等微量元素的需求也有所增加，以促進骨骼形成和神經系統(tǒng)的健康發(fā)展。
3. 維生素攝入量需提高：維生素A對于細胞分化和視覺功能至關重要；B族維生素參與新陳代謝過程并有助于紅血球生成；維生素C能增強免疫力；而維生素D則與鈣質吸收密切相關。因此，在孕期應確保足夠的各種維生素攝取。
4. 水分補充充足：由于孕婦體內血液量增加，加之胎兒尿液的產生，所以需要更多的水分來維持正常的新陳代謝和排泄功能。
5. 避免不安全食品：孕婦應當避免食用未經充分烹飪的食物、生海鮮、含汞高的魚類以及酒精等可能危害健康或影響胎兒發(fā)育的食物。
6. 特殊時期營養(yǎng)管理：早孕期可能出現惡心嘔吐等癥狀，應注意少量多餐并選擇容易消化吸收的食物；孕晚期則需關注體重增長情況，預防妊娠糖尿病的發(fā)生。

總之，在整個懷孕過程中，合理的膳食結構和均衡的營養(yǎng)攝入對于保障母嬰健康具有重要意義。