“夫妻之愛是人生不可或缺的一種愛。以性行為及邊緣性行為表現出來的親密接觸，往往會帶來精神上的巨大滿足，從而促進夫妻感情。此外，性愛的滿足還能帶來諸多健康益處�！�

　　改善睡眠：性生活不和諧是很多女性失眠的重要原因。

　　當一個人正處于性欲旺盛期而又長時間得不到滿足之時，神經系統便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。反之，在和諧的性生活中，肌肉在興奮時緊張，事后回復松弛，這個過程能明顯地提高睡眠質量。

　　舒緩壓力：性生活是減輕壓力的一種非常有效的方式。在和愛人愛撫或做愛的過程中，腦垂體會釋放的荷爾蒙———催情素，能緩解神經緊張，減輕壓力，讓人產生安適感，避免抑郁。有時，這個反應甚至可以維持數小時之久。

　　提高免疫：有規(guī)律性生活的人不容易患感冒或腸胃不適。這是因為做愛能提高免疫水平，使人免受感冒和其他病菌感染。每周做愛一兩次的人，唾液中的免疫抗體比少做愛的人高30%，這種殺菌的化學物質可以幫助身體抵御疾病的侵襲。

　　減少痛苦：做愛是最簡便而無副作用的疼痛終結者。做愛時，荷爾蒙的釋放使神經系統釋放出內腓肽（一種內源性鎮(zhèn)痛物質），達到一種自然的鎮(zhèn)痛效果。此外，做愛時血液會加速流到身體的各個部位（尤其是生殖器），在你達到高潮時，能夠帶走你腦部的壓力，進而舒緩頭痛、偏頭痛現象。在高潮后的全然放松也能減輕全身的緊張，包括放松繃緊的肌肉。此外，規(guī)律的性生活使月經周期更有規(guī)則，增加雌激素分泌，從而減少經前綜合癥帶來的疼痛和不適。

　　有助減肥：做愛確實可以達到減肥的效用。一個熱烈的接吻燃燒12卡路里，而10分鐘的愛撫亦可燃燒200大卡左右。動作愈是激烈，所消耗的熱量也就愈多。何況，這種運動時間短，見效快，還比健身房里單調的踩單車運動有趣得多，何樂而不為呢？

　　愈性愈美：為什么婚后的女人會更漂亮？絕不是哪個品牌化妝品的神奇效果，而是魚水之歡的滋潤。熱吻時，臉部肌肉全部運動起來，從而使皮膚長久地保持紅潤和光滑。做愛時，神經和內分泌系統功能也隨之亢進，一方面心跳加快、呼吸加深、頻率加快，大大促進了全身血液循環(huán)和新陳代謝，可使皮膚紅潤；另一方面，卵巢和腎上腺素分泌量增加，能夠提高皮膚的透明度，還可以使指甲更有光澤和彈性，使頭發(fā)更加濃黑。此外，雌激素可促使乳房發(fā)育，使其越來越豐滿。同時，肌膚之親可使人保持愉悅的心情，外表容光煥發(fā)。其實，做愛對女人的美化效果遠勝于時裝、珠寶和化妝品。

　　私處健康：精液中含有一種半胞漿素的物質，有抗菌作用。當精液進入女性陰道后，對私處的衛(wèi)生狀況大有好處。

　　保護前列腺：男人到了45歲以后，由于前列腺內體液不能充分排出，由此引發(fā)的前列腺問題就變得多起來。那么，怎樣才能讓前列腺排空呢？———通過性生活。在性高潮期間，腺體周圍的肌肉一層一層地收縮，這樣就排擠出了體液。雖然專家們對于性生活頻率該多大才對保護前列腺最為適合這一問題存在分歧，但有一點是清楚的，即有規(guī)律的性生活對保護前列腺有益無害。

　　荷爾蒙升高：對男人來說，性生活能使睪丸激素增加，這種激素能使性欲保持旺盛。對女人來說，有規(guī)律的性生活能提高雌性激素的水平，而雌性激素能起到保護心臟及保持陰道組織更加柔軟的作用。