專家介紹，呼吸道傳染病主要通過空氣和飛沫傳播，發(fā)病初期多以發(fā)熱為主要癥狀，因此如果對(duì)患者及時(shí)隔離治療，對(duì)所有接觸者做好預(yù)防措施，就可以避免傳染病的傳播。

　　加強(qiáng)通風(fēng)，保證空氣新鮮

　　冬春季節(jié)空氣干燥，溫度較低，易病原體的滋生和傳播，室內(nèi)往往缺少充足的氧氣和光線，加上暖氣和空調(diào)的使用，室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，易使病原體滋生和繁殖。這些細(xì)菌、病毒等微生物都附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫所帶的微生物最多，極易引發(fā)流感、肺結(jié)核等多種呼吸道疾病。

　　因此，應(yīng)注意經(jīng)常開門窗通風(fēng)換氣，以保持空氣流通，但每次通風(fēng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以30分鐘為宜。同時(shí)要提高空氣的相對(duì)濕度，以55%～65%比較合適。

　　加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抗病能力，是避免或減少冬春季呼吸道傳染病的根本辦法。市民可以通過鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病，鍛煉的方式很多，如散步、慢跑、做廣播操等，并遵循"循序漸進(jìn)、持之以恒"的原則。

　　專家還建議，同時(shí)，要適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律，合理安排工作學(xué)習(xí)，避免開夜車等導(dǎo)致過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力，以提高機(jī)體抵御疾病的能力；要注意均衡飲食，適當(dāng)增加營養(yǎng)，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物。

　　加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

　　專家建議，冬春季節(jié)最好盡量少去人口密集的公共場(chǎng)所，必要時(shí)需要戴口罩。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣服和被褥等良好習(xí)慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。