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【進階攻略】勞動時人體所需要的氧量取決于勞動強度。體溫在勞作時，中心體溫不應超過38℃。

人體能量消耗包括：基礎代謝、業(yè)余活動所需的能量和勞動能量代謝。勞動能量代謝約占機體能量代謝的一半。

1.肌肉活動能量供應途徑特點

（1）ATP-CP系列：非常迅速供應能量，但維持時間很短。任何勞動都需要。

（2）需氧系列：經濟持久，在中等強度勞動和長期較輕勞動時能量來源主要靠需氧系列。

（3）乳酸系列：無氧糖酵解產生乳酸的方式，不經濟、不持久，在從事短期重及很重的勞動時需乳酸系列提供能量。

2.勞動時的氧消耗

（1）氧需：勞動1分鐘所需要的氧量叫氧需。氧需能否得到滿足主要取決于循環(huán)系統(tǒng)功能。

（2）氧上限：1分鐘內血液能供應的最大氧量，也稱最大攝氧量，反映一個人體力活動能力。成年人的氧上限一般不超過3L/min，有鍛煉者可達4L/min。

（3）氧債：氧需和實際供氧量之差叫氧債。

3.按勞動強度指數將勞動強度劃分Ⅰ（≤15）、Ⅱ（15——20）、Ⅲ（20——25）、Ⅳ（＞25）等4個等級。勞動強度指數＝7M＋3T（M為能量代謝率，T為勞動時間率）。

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