孕期睡覺(jué)為什么提倡左側(cè)臥？

孕期的睡眠對(duì)胎寶寶的發(fā)育是很重要的，要是孕媽睡得姿勢(shì)不正確，讓寶寶覺(jué)得不舒服，寶寶就會(huì)在肚子里動(dòng)來(lái)動(dòng)去，表示抗議。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享孕期睡覺(jué)為什么提倡左側(cè)臥？孕媽們一定要看哦！

孕早期的時(shí)候，胎寶寶還小，孕媽的睡姿也就干預(yù)不了了，所以在這個(gè)階段，孕媽想怎么睡就怎么睡，舒服就好，只要注意別壓到肚子，打擾小家伙的發(fā)育，寶寶就不會(huì)和你鬧脾氣的。

但是到了孕中期，肚子開(kāi)始漸漸大了起來(lái)，孕媽就不能再這么隨心所欲了，這時(shí)候要是平躺著睡覺(jué)，寶寶就會(huì)不高興了，因?yàn)槠教傻臅r(shí)候，子宮會(huì)受到壓迫，造成胎派盤(pán)供血不足，導(dǎo)致胎兒缺氧。寶寶會(huì)喘不上氣，覺(jué)得媽媽不愛(ài)惜自己了，讓自己變得難受，用胎動(dòng)來(lái)提醒媽媽，該變換睡姿了。

等到孕后期，寶寶的月份大了，孕媽即使是想平躺也平躺不了，挺著個(gè)大肚子，喘氣都難受，自然而然就側(cè)睡了。而且，平躺著睡覺(jué)對(duì)胎寶寶的活動(dòng)空間會(huì)更小，寶寶會(huì)覺(jué)得在肚子里束手束腳，騰不出地方來(lái)，自然就會(huì)用胎動(dòng)來(lái)告訴媽媽了。

如果孕媽長(zhǎng)期保持平躺的姿勢(shì)睡覺(jué)，可能會(huì)讓增大的子宮，壓迫對(duì)盆腔靜脈，出現(xiàn)水腫的情況。要是孕媽出現(xiàn)水腫，就要好好想想是不是自己睡姿出了問(wèn)題，平時(shí)也可以拿個(gè)枕頭墊在腿部睡覺(jué)，可以讓腿部血液流通，孕媽能更舒服一些。

所以，到了孕中后期，建議孕媽采取左側(cè)臥睡姿更舒服，不會(huì)覺(jué)得喘不上氣，寶寶的活動(dòng)空間大了，也就不會(huì)想著法來(lái)鬧騰媽媽了。而且，左側(cè)臥睡姿可以加速血液循環(huán)，給寶寶提供新鮮的氧氣，讓寶寶更快的發(fā)育。當(dāng)然了，一直用左側(cè)臥這個(gè)睡姿孕媽也會(huì)覺(jué)得累的，可以適當(dāng)?shù)淖笥覔Q著睡，孕媽睡著也舒服。

育兒小貼士：給寶寶撫觸，媽媽?xiě)?yīng)該注意什么

1、撫觸力度要輕，以免傷害到寶寶幼嫩的血管和淋巴管。

2、注意撫觸方向，從寶寶的頭撫摩到軀體，然后從軀體向外撫摩到四肢。

3、在安全安靜的環(huán)境中為寶寶撫觸，室溫需保持在25～28℃。

4、嬰兒撫觸時(shí)應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行按摩，嬰兒不宜太飽或太餓。

5、媽媽選擇舒適的、能長(zhǎng)時(shí)間保持的姿勢(shì)。一般來(lái)說(shuō)，脊柱前傾的姿勢(shì)能夠輕松自如地控制撫觸力度。

6、為6個(gè)星期以下的寶寶進(jìn)行撫觸，每次10分鐘即可。撫觸時(shí)，媽媽的雙手輕輕從寶寶的臉部、腹部、胳膊、背部、臀部、大腿等部位經(jīng)過(guò)。注意，給寶寶撫觸時(shí)不要使用精油。

7、洗澡后是撫觸的最佳時(shí)機(jī)。

撫摸的時(shí)間一般安排在沐浴之后，選擇寶寶不太饑餓或煩躁的時(shí)候，開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要輕，然后逐漸增加壓力，新生兒的注意力不能長(zhǎng)時(shí)間集中，每個(gè)撫摸動(dòng)作不能重復(fù)太多，先從5分鐘開(kāi)始，然后延長(zhǎng)到15-20分鐘。要知道撫摸不是一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)，而是由你和寶寶協(xié)同完成的，就算是日常的換尿布、喂奶也都是一種變相的撫觸。傳遞著愛(ài)、關(guān)懷，為你和寶寶帶來(lái)歡樂(lè)和健康。

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