懷孕期怎么讓腸胃“消氣”？

有些朋友可能對(duì)懷孕期怎么讓腸胃“消氣”這個(gè)問題比較感興趣，為了讓大家更清楚地了解這個(gè)問題，正保婦幼課堂為大家搜集整理了懷孕期怎么讓腸胃“消氣”這篇文章提供如下，僅供參考！

1.少吃多餐

準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記少吃多餐的原則。如果脹氣，就要控制每一餐的量，少吃一點(diǎn)，吃到5-6分飽即可。然后多加餐，這樣可以減輕給腸胃的壓力。另外，也不要只吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物并不果腹，最好選擇半固體的食物。

2.多吃纖維素

懷孕早期，胎寶寶需要大量蛋白質(zhì)；而淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，寶寶的需求量較少，因此準(zhǔn)媽媽可以少點(diǎn)吃這些食物，這樣也可以避免脹氣。

3.多喝溫開水

當(dāng)孕媽大腸內(nèi)累積太多糞便時(shí)，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，多喝溫開水，幫助潤滑腸道，促進(jìn)大便的排出。注意，溫開水是比較好的選擇，而像黑咖啡雖然也有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，但不建議喝。

4.給腹部按摩

準(zhǔn)媽媽也可以通過科學(xué)手法按摩腹部，促進(jìn)排氣。一般子宮位于腹部中央，因此按摩的時(shí)候要避開子宮，謹(jǐn)防子宮收縮。當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

5.飯后多散步

散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。

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